Come rafforzare il sistema immunitario in autunno?

Con il passaggio tra Estate ed Autunno, ed in particolare con l’entrata della stagione autunnale, il nostro organismo viene messo a dura prova: cambia il clima, iniziano i primi freddi con i conseguenti sbalzi di temperatura, cambia l’alimentazione e iniziano a circolare i malaugurati virus stagionali. 

Ci sentiamo più stanchi, fiacchi e senza energie, sensazioni comuni a tutti in questo periodo. La voglia di essere attivi passa e ci rinchiudiamo nella confortevole routine autunnale casalinga. 

Scopriamo insieme, alcuni piccoli consigli utili al nostro organismo per recuperare il benessere e per rinforzare il sistema immunitario. 

Un’ Alimentazione Sana

Il segreto è nella scelta di frutta e verdura di stagione. Sappiamo tutti che la frutta e la verdura sono ottime in ogni occasione poiché ricche di vitamine, minerali ed antiossidanti. Sono questi due alimenti che mantengono in forma il nostro organismo e permettono di fare il pieno di vitamine utili per tutte le funzionalità del nostro corpo.

Tuttavia ogni stagione ha le proprie primizie, e per la stagione autunnale quelle maggiormente consigliate sono:

• Funghi: ricchi di potassio, vitamina B e fibre. 
• Zucca: ricca di vitamine e talmente versatile da poter essere preparata in qualsiasi pasto della giornata;
• Radicchio: depurativo e fondamentale per una buona digestione;
• Melograno: ricco di potassio, di fosforo e di vitamine A e C che può essere utilizzato per la preparazione di bevande dissetanti;
• Mele, kiwi, pere, uva, lamponi, prugne e fichi, frutti ricchi di vitamine e nutrienti utili per l’organismo.

Un aiuto arriva anche da cereali integrali e proteine, senza tralasciare i condimenti e le spezie: alimenti come aglio e cipolla o spezie come curry, paprica o peperoncino vantano proprietà antisettiche ed antinfiammatorie. 

Mantieni abitudini di vita sane

Seguire e soprattutto mantenere abitudini sane e qualitative, che ci portiamo dietro dalla stagione estiva, sono necessarie per affrontare al meglio la stagione autunnale. 

Evitiamo quindi la sedentarietà, cerchiamo di passeggiare almeno 3 volte a settimana, magari tornando a casa dal lavoro. Cerchiamo di praticare attività fisica, che sia una passeggiata o una sessione di yoga, 2 volte a settimana per scaricare lo stress e la tensione e per mantenere alti i livelli di serotonina e non fiaccare il tono muscolare. 

Evitiamo il fumo, l’alcool e l’uso sconsiderato di farmaci privilegiando ove possibile una vita equilibrata senza stress. 

Riposiamo almeno 8 ore al giorno, poiché il sonno è essenziale per recuperare energie utili al nostro organismo. 

Un aiuto per le difese immunitarie

Devira Immuno è un integratore alimentare a base naturale creato nei laboratori Speziale, a base di lattoferrina, zinco, quercetina, vitamina C e vitamina D3. 

Devira Immuno è un prodotto realmente efficace perché sfrutta l’azione combinata e sinergica delle sue componenti, tutte sostanze dal potere antinfiammatorio, antimicrobico e antiossidante e utili al rafforzamento del sistema immunitario.

Tutte queste sostanze citate hanno notevoli potenzialità se assunte da sole, con un’azione sinergica possono davvero diminuire notevolmente i tempi dei sintomi da raffreddore e influenza e proteggere le vie respiratorie rafforzando il sistema immunitario.

Per questo Devira Immuno è un integratore naturale davvero efficace e va assunto seguendo le direttive dell’erborista, senza essere considerato un sostituto di pasti o medicinali ma un validissimo alleato per proteggere le vie aeree e il sistema immunitario.

Fitoterapia, Integratori

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