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Spesso i “percorsi Detox” sono erroneamente associati a diete restrittive e a pesanti sacrifici alimentari, anche se, in realtà, sono stati originariamente pensati per permettere all’organismo di rigenerarsi dopo periodi di stress, di vita sregolata e di alimentazione scorretta, e non per perdere peso.
Liberarsi di tanto in tanto dalle scorie e dalle tossine accumulate è fondamentale per permettere al corpo di ripristinare le proprie difese immunitarie e per ridurre stanchezza, stress e cefalee, con delle ricadute positive anche sul nostro stato mentale e sul nostro aspetto: un regime alimentare sano, affiancato a presidi naturali e ad abitudini corrette, infatti, migliorerà drasticamente anche pelle, capelli e inestetismi cutanei come cellulite e ritenzione idrica.
Sei pronto ad iniziare anche tu il tuo percorso detox?
Innanzitutto, iniziamo con il dire che la nostra idea Detox non comprende pasti sostitutivi, beveroni con miscugli dalla dubbia provenienza o stenti di qualsiasi tipo ma, al contrario, l’integrazione nella dieta di alcuni alimenti specifici, affiancati a determinati presidi fitoterapici e a movimento e sport.
Non esistono scorciatoie, ma solo dei piccoli aiuti naturali per accelerare e potenziare l’organismo nella fisiologica espulsione di scorie e tossine, a partire dall’alimentazione.
ALIMENTAZIONE
Il corpo è dotato di organi emuntori (pelle, fegato, reni, intestino) in grado di espellere le tossine presenti nel sistema linfatico e sanguigno in modo naturale. Quando gli organi sono affaticati, però, (magari dopo giorni impegnativi, cibo spazzatura o un eccessivo consumo di bevande alcoliche o energizzanti) dobbiamo aiutarli con un’alimentazione sana, specifica e corretta.
Inizia il tuo percorso detox cominciando ad assumere una grande quantità d’acqua durante tutto il giorno, soprattutto al mattino prima di fare colazione: bere acqua a stomaco vuoto è importante per aiutare fegato, reni e colon a “pulirsi” facilmente, a ridurre drasticamente la possibilità che durante il giorno si creino processi fermentativi responsabili del gonfiore addominale e per eliminare l’acidità di stomaco.
Fai fatica a bere più di 2 litri di acqua al giorno?
Per aiutarti a introdurre più liquidi e per favorire la depurazione dell’organismo puoi provare i centrifugati a base di frutta o verdura e delle tisane con estratti vegetali dalle capacità detossificanti.
Noi de Lo Speziale ti consigliamo la tisana “Non solo Tarassaco” con funzione depurativa per reni e fegato: a base di Tarassaco, Cardo Mariano, Finocchio e Ortica, è ideale per aiutare a liberarti dei liquidi in eccesso ed armonizzare la forma.
Tra gli alimenti detossinanti e drenanti da introdurre a tavola, invece, ci sono sicuramente i frutti e le verdure ricchi di fibre, vitamine e sali minerali, (come fagiolini, finocchio, verza, broccolo, mirtillo, mele, limoni…) in grado di depurare l’organismo dai radicali liberi naturalmente.
Vuoi scoprire altre soluzioni fitoterapiche per il tuo benessere?
Leggi l’articolo sul nostro blog
“Come curarsi con le erbe“
ABITUDINI
L’alimentazione, da sola, non basta ad assicurarci la giusta energia ed un corpo sano, energico e vitale, libero da scorie e tossine. In un percorso detox realmente efficace è necessario rinunciare anche alle cattive abitudini, quantomeno per il tempo necessario a vedere i cambiamenti positivi che potremmo trarre.
Se hai l’abitudine del fumo, cerca di ridurre drasticamente o di intraprendere un percorso per eliminare definitivamente il vizio.
Prova a limitare l’uso di caffeina e teina, magari sostituendo a queste bevande delle tisane benefiche e naturali.
Riduci gli alcolici, le bevande gassate e i cibi ricchi di grassi saturi o troppo elaboratori.
Inizia a praticare uno sport che ti piace o approfitta dei momenti utili per fare un po’ di moto, rinunciando alla comodità della macchina e alla vita sedentaria.
FITOTERAPIA
La fitoterapia può svolgere un ruolo fondamentale nel nostro percorso detox, grazie ad erbe officinali in grado di depurare l’intero organismo.
Per la pulizia del fegato, ad esempio, sono necessarie le erbe coleretiche, in grado di aiutare a stimolare la pulizia della bile responsabile dell’eliminazione delle tossine. Tra le erbe detossificanti maggiormente efficaci abbiamo quelle contenute nel nostro Purir, l’integratore naturale Lo Speziale che ti aiuta a drenare i liquidi in eccesso.
Per la depurazione dell’organismo puoi utilizzare anche la nostra tintura madre con Cardo Mariano, Bardana, Carciofo e Tarassaco, un presidio naturale utile ed efficace.
La tintura madre è una preparazione liquida che sfrutta i principi attivi ottenuti dalle piante officinali grazie ad un opportuno solvente e rappresenta una delle soluzioni fitoterapiche maggiormente efficaci.
Inizia anche tu il tuo percorso detox e scrivici per qualsiasi precisazione o consiglio utile per la tua avventura all’insegna del benessere!
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Leggi l’articolo sul nostro blog
“Come utilizzare la soluzione idroalcolica in tintura madre“
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